與體驗共融的空間
無論你渴望被傾聽、希望提升應對技能，還是尋求不再孤獨的共鳴，團體諮詢與工作坊可以爲你提供一個獨特的契機，讓你在社區中分享、反思與成長。每一次聚會都經過精心設計，充滿接納與關懷——因此你無需獨自摸索前行。
何爲團體諮詢？
團體諮詢將具有相似困擾或生活經歷的成員匯聚於保密且受專業引導的環境中。這些會談聚焦情感處理、共享洞察與互相支持的對話。參與者常常在意識到自己並不孤單中找到安慰，並在見證彼此成長中獲得力量。
常見團體主題包括：
- 哀傷與喪失
- 職業倦怠與界限
- 身份認同、歸屬感及跨文化適應
- 情緒調節（基於辯證行爲療法的團體）
- 物質成癮與康復
何爲工作坊？
工作坊是短期的心理教育體驗，專注於學習特定技能或策略。課程可能包括反思練習、小組討論與專業技能實踐 —— 所有的內容都在一個引導明確又互動十足的氛圍中完成。
常見工作坊主題包括：
- 應對壓力與焦慮
- 正念訓練
- 應對人生轉變
- 關係溝通技巧
往期活動精選
辯證行爲療法（DBT）團體 – 聚焦情緒調節、壓力容忍與人際效能，借鑑辯證行爲療法核心原則。
男性成長團體 – 共同探索男性氣質、擁抱脆弱，並培育更健康的關係。
“歸屬之間” – 一個開放式團體，爲原住民、有色人種（IBPOC）及移民身份者提供空間，探討文化敘事、應對系統性壓力，並通過社羣對話建立自我認同。
LGBTQ2+ 社羣圓桌 –以性多元羣體的呼聲與個人體驗爲基石，在支持、理解與包容的環境中，共同思考身份認同、多重歸屬與情感聯結。
倦怠與個人邊界 – 專爲快節奏、高壓力或助人職業人士設計的工作坊，幫助反思壓力模式、設立健康界限，重獲生活平衡。
日常壓力中正念調節 – 通過實用技能引導與練習，掌握放鬆技巧、提升自我覺知力，緩解日常生活壓力。
親密關係溝通– 植根於《非暴力溝通》，探索伴侶間的同理對話、情感價值與深度傾聽。
亲密关系沟通 – 面向準備升入大學的高中生，聚焦學習策略、時間管理及情緒準備，助力順利邁入大學生活。
