与体验共融的空间
无论你渴望被倾听、希望提升应对技能，还是寻求不再孤独的共鸣，团体咨询与工作坊可以为你提供一个独特的契机，让你在社区中分享、反思与成长。每一次聚会都经过精心设计，充满接纳与关怀——因此你无需独自摸索前行。
何为团体咨询？
团体咨询将具有相似困扰或生活经历的成员汇聚于保密且受专业引导的环境中。这些会谈聚焦情感处理、共享洞察与互相支持的对话。参与者常常在意识到自己并不孤单中找到安慰，并在见证彼此成长中获得力量。
常见团体主题包括：
- 哀伤与丧失
- 职业倦怠与界限
- 身份认同、归属感及跨文化适应
- 情绪调节（基于辩证行为疗法的团体）
- 物质成瘾与康复
何为工作坊？
工作坊是短期的心理教育体验，专注于学习特定技能或策略。课程可能包括反思练习、小组讨论与专业技能实践 —— 所有的内容都在一个引导明确又互动十足的氛围中完成。
常见工作坊主题包括：
- 应对压力与焦虑
- 正念训练
- 应对人生转变
- 关系沟通技巧
往期活动精选
辩证行为疗法（DBT）团体 – 聚焦情绪调节、压力容忍与人际效能，借鉴辩证行为疗法核心原则。
男性成长团体 – 共同探索男性气质、拥抱脆弱，并培育更健康的关系。
“归属之间” – 一个开放式团体，为原住民、有色人种（IBPOC）及移民身份者提供空间，探讨文化叙事、应对系统性压力，并通过社群对话建立自我认同。
LGBTQ2+ 社群圆桌 – 以性多元群体的呼声与个人体验为基石，在支持、理解与包容的环境中，共同思考身份认同、多重归属与情感联结。
倦怠与个人边界 – 专为快节奏、高压力或助人职业人士设计的工作坊，帮助反思压力模式、设立健康界限，重获生活平衡。
日常压力中正念调节 – 通过实用技能引导与练习，掌握放松技巧、提升自我觉知力，缓解日常生活压力。
亲密关系沟通 – 植根于《非暴力沟通》，探索伴侣间的同理对话、情感价值与深度倾听。
大学预备101 – 面向准备升入大学的高中生，聚焦学习策略、时间管理及情绪准备，助力顺利迈入大学生活。
